Biegasz? Truchtasz? A może wolisz spokojny marsz? Nieważne jak – ważne, że przez 12 minut dajesz z siebie wszystko! Już 27 kwietnia zapraszamy na Test Coopera dla Wszystkich, który odbędzie się na stadionie Nowa Skra przy ul. Wawelskiej 5 w dzielnicy Ochota.
Udział? Całkowicie bezpłatny!
Zapisy już trwają – wybierz godzinę startu i dołącz do wspólnego ruchu!
Na czym to polega?
To nie jest klasyczny bieg – tu nie gonisz za metą, tylko… za własnym wynikiem! Masz 12 minut, żeby pokonać jak najwięcej metrów. Tempo wybierasz sam: możesz biec, truchtać albo maszerować.
Po zakończeniu sprawdzasz swój wynik przy specjalnych tabliczkach na bieżni i porównujesz go z tabelą norm – różne kategorie dla kobiet i mężczyzn, w zależności od wieku.
Przykład?
Kobieta w wieku 20–29 lat: dobry wynik to 2200–2700 m
Mężczyzna w tym samym wieku: 2400–2800 m
Ale nie chodzi tylko o cyfry – liczy się zabawa, zdrowy ruch i wspólna energia!
Gdzie i kiedy?
- Sobota, 27 kwietnia
- Stadion lekkoatletyczny Nowa Skra (Warszawa, ul. Wawelska 5, dzielnica Ochota)
- Starty co 20 minut: od 10:00 do 15:40
Po biegu każdy uczestnik otrzyma pamiątkowy gadżet – za samo wzięcie udziału!
Akcja dla szkół!
W ramach wydarzenia trwa inicjatywa „Wybiegaj Sprzęt Sportowy dla Swojej Szkoły” – placówka, którą reprezentować będzie najwięcej osób, zgarnie czek na sprzęt sportowy od Decathlonu!
To jak – biegniesz z nami?
Weź znajomych, rodzinę, dzieciaki – Test Coopera to 12 minut, które mogą zmienić cały dzień (albo i podejście do ruchu!).
Do zobaczenia na bieżni!