Co roku, 18 marca, obchodzimy Europejski Dzień Mózgu – inicjatywę mającą na celu zwiększanie świadomości na temat pracy mózgu, profilaktyki chorób neurologicznych oraz działań wspierających zdrowie tego kluczowego organu.
Święto to powstało z inicjatywy organizacji badawczych i stowarzyszeń wspierających osoby zmagające się z chorobami neurologicznymi. W Polsce obchodzimy je od 1998 roku.
Mózg, mimo że stanowi jedynie 2% masy ciała, zużywa aż 20% energii wytwarzanej przez organizm. Zbudowany jest z dwóch półkul, z których każda odpowiada za inne funkcje:
- Lewa półkula odpowiada m.in. za mowę, rozumienie języka, pisanie, liczenie, analizowanie informacji, logiczne myślenie oraz planowanie.
- Prawa półkula związana jest z kreatywnością, zdolnościami artystycznymi, myśleniem abstrakcyjnym, muzykalnością, wyobraźnią przestrzenną, emocjami oraz intuicją.
Wczesne wykrycie chorób neurologicznych, takich jak Alzheimer, Parkinson czy udar, pozwala na skuteczniejsze leczenie i spowolnienie ich postępu.
Jak dbać o zdrowie mózgu?
- Regularne badania – monitorowanie poziomu cholesterolu, cukru we krwi oraz ciśnienia tętniczego pozwala zapobiegać zaburzeniom krążenia, które mogą negatywnie wpływać na pracę mózgu.
- Zdrowa dieta – mózg potrzebuje odpowiedniego nawodnienia oraz składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe. Zarówno odwodnienie, jak i niedobór tłuszczów nienasyconych mogą osłabiać jego funkcjonowanie.
- Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia poprawiają krążenie, dotleniają mózg i wspomagają jego sprawność.
- Trening intelektualny – czytanie, rozwiązywanie krzyżówek czy nauka nowych rzeczy pomagają utrzymać mózg w dobrej kondycji.
- Unikanie używek – alkohol, nikotyna i substancje psychoaktywne działają destrukcyjnie na neurony i mogą prowadzić do ich degeneracji.
- Zdrowy sen – odpowiednia ilość snu (7-9 godzin dziennie) wspiera regenerację organizmu, wzmacnia pamięć i poprawia funkcje poznawcze.
Europejski Dzień Mózgu to doskonała okazja, by zastanowić się, jak możemy poprawić pracę naszego mózgu i wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia. Warto także poszerzyć swoją wiedzę na ten temat, odwiedzając stronę Akademii NFZ.
To jeden z artykułów powiązanych z branżą - lekarze, przychodnie prywatne Rembertów