Zapraszamy serdecznie seniorów z Ursusa na warsztaty psychologiczne o nazwie "Szczęśliwy Umysł: Ćwiczenia Relaksacyjne dla Seniorów".

Zajęcia prowadzone są metodą aktywizacyjną, z nastawieniem na dobry FLOW (przepływ). Uczestnicy przyjrzą się pojęciu STRESU, nauczą się rozpoznawać stres dobry i zły i jego konsekwencje oraz strategie radzenia ze stresem. Szczęśliwy umysł, to umysł pozostający w harmonii, a ten stan, to równowaga między obowiązkami, a odpoczynkiem.

Uczestnicy poznają też złote metody zrelaksowania się.
- Ćwiczenia uważności – oczyszczanie umysłu
- Wprawianie się w dobry nastrój
- Trening oddychania i rozluźniania mięśni Jacobsona
- Elementy terapii poznawczo-behawioralnej na natrętne myśli

O PROWADZĄCEJ: Dorota Nejman jest psychologiem i metodykiem nauczania. Ukończyła studia magisterskie na Uniwersytecie Warszawskim oraz z psychologii na Uniwersytecie SWPS. Ponadto jest absolwentką podyplomowych studiów dla trenerów grupowych na SWPS oraz beneficjentką stypendiów z programu Grundtvig w Cambridge (2010) i w Cannes (2012). Od kilkunastu lat prowadzi szkolenia i warsztaty dla różnych grup wiekowych. Specjalizuje się w psychologii umysłu, uczenia się i kreatywności. Zajmowała się tymi tematami naukowo. Jej hobby to popularyzacja nauki - regularnie publikuje, m.in. w czasopismach Fundacji Rozwoju Systemu Edukacji. Od wielu lat działa aktywnie w organizacjach pozarządowych.

12.03.2024, godz. 12:30-14:00.